卵巢早衰，是指在40岁之前因为卵巢功能衰竭而闭经的现象
早衰六大表现：
1、月经不调（月经量过少或过多，经期缩短或延长、甚至闭经）
2、情绪波动大（烦躁、易怒、抑郁等）
3、内分泌失调（白带出现异味、异色、yin道分泌物过少）
4、夜间大量出汗（失眠多梦、入睡困难夜间睡觉还大量出汗）
5、肤色暗淡（慢慢变得粗糙、干燥、无弹性，还会出现皱纹和色斑）
6、出现X生活障碍（X冷淡、)
➡️日常建议
1、坚持补充辅酶q10，提高amh值，养护L泡
2、每天泡脚30分钟
3、养成运动的习惯，可以跳绳或者跑步
4、从食养上补充富含黄体酮的食物，比如多吃黑豆、亚麻籽、无花果、黑桑葚等等
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早衰六大表现：
1、月经不调（月经量过少或过多，经期缩短或延长、甚至闭经）
2、情绪波动大（烦躁、易怒、抑郁等）
3、内分泌失调（白带出现异味、异色、yin道分泌物过少）
4、夜间大量出汗（失眠多梦、入睡困难夜间睡觉还大量出汗）
5、肤色暗淡（慢慢变得粗糙、干燥、无弹性，还会出现皱纹和色斑）
6、出现X生活障碍（X冷淡、)
➡️日常建议
1、坚持补充辅酶q10，提高amh值，养护L泡
2、每天泡脚30分钟
3、养成运动的习惯，可以跳绳或者跑步
4、从食养上补充富含黄体酮的食物，比如多吃黑豆、亚麻籽、无花果、黑桑葚等等
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